Hej og godt nytår til alle derude.
D-evelopment er flyttet i lokaler i Kroghsgade på Østerbro lige ud til søerne.
Lokalerne er store, lyse og der er rigtig god og varm energi derinde.
Glæder os til at arbejde derinde fra i det nye år.

De bedste hilsener

Ditte Young

En af mine klienter spurgte mig for nylig, om dette spørgsmål: hvis dit liv var en bog, ville du så læse den igen?
Og jeg synes, at det var et fantastisk spørgsmål at stille mig. For JA det ville jeg.
Jeg fortryder intet af de ting jeg har oplevet og jeg føler, at jeg altid stræber mod at leve et liv, hvor jeg føler mig tilfreds, begejstret og ikke mindst fri.
Dermed ikke sagt, at jeg ikke også har mine ar på sjælen, men fortryde dem gør jeg bestemt ikke.

Mine tanker går også hen imod dét at leve i nu’et. For hvis du lever i nuet, mærker du også liv.
Og i liv er der spænding, følelser, energi og mange flere gode ting, som netop giver mening.
Livet bliver meningsløst ved sammenligninger af én selv ifht. andre, eller ved at begræde de ting man ikke fik gjort, eller gør.

Og én af de største faktorer til stress er også, når man som menneske har svært ved at bevæge sig i nu’et og føler
at man må se fremad hele tiden, i en konstant jagt efter noget der fylder én op eller giver mening.

I håb om, at dit liv også er noget af en spændende bog…;D

De bedste hilsener
Ditte Young

D-evelopment flytter pr. 1 Januar 2012 i lokaler i Kroghsgade 1 på Østerbro med udsigt lige ud til søerne.
Vi har holdt til i lokalerne for et par år siden og vi glæder os til at vende tilbage.

De bedste hilsener

Ditte Young

Hvis julen stresser dig, så kan det måske være du kan bruge følgende råd til noget?

1) Prøv at forsøg at vær i nuet.
Dvs. læg mærke til de gode ting i julemåneden og de ting du finder hyggeligt, i stedet for at hoppe med på den julestress der også er

2) Mærk efter om det der stresser dig, skyldes andres forventninger til dig
I så fald vær god til at mærke efter hvordan du har det og hvad du vil rumme og kapere, når du fjerner andre folks forventninger til dig

3) Tag én dag af gangen – tag én opgave af gangen

Du når det du når og der er også et nyt år på den anden side
4) Hvis du er én af dem der køber alle julegaverne d. 23′ende så grin af du gjorde det igen i år og glæd dig over du fik købt dem…;D

Rigtig god December måned til jer alle.

De bedste hilsener

Ditte Young – D-evelopment

Mange af de mennesker vi hjælper, har været sygemeldte med stress og er enten angste for at havne dér igen, eller er på vej ned med stress en gang til.
Når man bliver stress ramt, er det ofte noget, som har taget flere år at opbygge. For de flestes vedkommende har det også betydet, at man har overhørt kroppens advarselssignaler.
For at vende tilbage efter stress, er det nødvendigt, at man mærker sin krop hele tiden, fordi det er den der bliver en pejling om, hvornår noget bliver for meget.
Nogle mennesker kan få angst, når de mærker kroppen og de signaler og symptomer den sender.

Vi vurderer også, at når man først har været ramt af stress én gang, så er man mere disponeret for at blive ramt igen.
Det har ikke nødvendigvis noget at gøre med en svag psyke eller bestemt livføring.
Kroppen er simpelthen mere modtagelig for at mærke den kemiske reaktion der sker, når man er udsat for stress.
Og det mener jeg ikke der er noget som helst galt med.
Betrag kroppen som din bedste ven. Det er dén der fortæller dig, at du skal stoppe op, selvom dit hoved måske ikke vil.

De bedste hilsener
Ditte Young – D-evelopment

Et af de mennesker jeg hjælper med stresshåndtering arbejder urimelig meget, fordi hun mener, at alt er hendes ansvar og derfor må alle beslutninger hvile på hendes skuldre.
Oven i det er en af hendes meget nærtstående død for nylig og hun tillader ikke sig selv at sidde og sørge over tabet over denne person.
Måden jeg hjælper hende på, er ved at få hende til at sætte ord på hvorfor hun påtager sig det ansvar hun gør? Hvad får hun ud af det? Og for hvem gør hun det i bund og grund?
Og dernæst hjælper jeg hende med at få lov til at sørge over den afdøde tæt på hende, så det ikke også fylder inde i hende.

Det får mine tanker over på hvad sorgprocesser gør ved et stressforløb. Hvilken som helst følelse der holdes tilbage inden i et menneske kan aldrig være godt for noget i længden og
må i sidste ende få et udtryk før eller senere. I hendes tilfælde fik hun stress symptomer efter personen tæt på hende døde og jeg fornemmer, at det er en blanding af måden hun
har arbejdet på og overperformet på gennem hele hendes liv, blandet sammen med en stor sorg der tilbageholdes, som er medvirkende til, at hendes krop nu reagerer.

I håb om følelser må udtrykkes hos Jer.

De bedste hilsener
Ditte Young – D-evelopment

Kender du ikke det, når du mærker en form for jalousi eller følelse af uretfærdighed over din kollega tjener meget mere end du gør?
Eller din kollega har fået en ny tjeneste telefon, men du skal stadig rende rundt med en gammel tryk knap telefon af en mursten?
Mange mennesker tillægger ord en bestemt betydning.
Nogle mennesker synes dét at være misundelig er et fy fy ord, hvor imod jalousi er mere positivt ladet – og omvendt.
Der er i og for sig intet galt med at mærke jalousi eller misundelse, hvis du spørger mig.

Der er noget galt med det, når man som menneske ikke kigger på hvad jalousien handler om i sig selv, men får overført
følelsen til den anden person.
Fx. kæresten, som er bange for at være alene og kræver, at partneren bliver hos denne hele tiden og dermed afskærer sig fra sine egne behov og social interesser.
Eller kollegaen, som føler sig så uretfærdig behandlet over en anden kollega får meget mere i løn for at udføre det samme job, så personen ikke vil have noget med vedkommende at gøre overhovedet.

For nogle mennesker, kan jalousi blive en besættelse og en drivkraft så stor, så det kan forekomme som en sygdom.
Hvad end det handler om jalousi til en kollega, ven eller kæreste, så må løsningen findes i dig selv.

Spørg dig selv om:
- Hvad er det jeg kræver, at den anden person jeg bliver jaloux på, skal gøre for mig, som jeg ikke selv kan gøre?
- Hvad er det, det gør ved mig, hvis den anden person er bedre stillet end mig, eller får goder, som jeg ikke får?
- Hvorfor kan jeg ikke lide vedkommende jeg er jaloux på? Hvilke ting står personen for?
- Derefter find ud af om du selv kender de ting personen står for, eller om du slet ikke kender de ting personen står for, eller vil vedkende dig dem.

Held & lykke med at se indad..;D

De bedste hilsener

Ditte Young – D-evelopment

Mange mennesker jeg møder, har været eller er i et parforhold, som gør ondt at være i.
Skåret ind til benet ser jeg mange par lide i deres forhold, fordi de enten:
- forsøger at lave den anden om (kan være projektion)
- er medmisbrugere og dermed misbruger dem selv i det forhold de er i
- ikke kan udholde bestemte sider hos deres partner (altså projektion)
- bliver udsat for fysisk og psykisk vold, eller udsætter partneren for det
- ikke kan rumme deres partner, fordi de er et sted i livet, hvor de ikke har plads til andres følelser eller omsorg

Så hvad er det gode og sunde parforhold? Ja hvis du spørger mig, så er det, når begge parter kan rumme hinanden fuldstændig som de er på godt og ondt – uden at projicere over på partneren.
Selvfølgelig må man gå på nogle kompromiser engang imellem, men det må aldrig være på for stor bekostning af én selv, ens værdier eller ens morale.

For at drage en parallel til erhvervslivet, opstår et forhold eller en relation også mellem kollegaer eller medarbejder og chefer.
Selvfølgelig er rammerne anderledes i et ansættelsesforhold forstået på den måde, at lederen altid vil have bestemmelsesretten over den menige medarbejder.
Men en leder kan sagtens udsætte en medarbejder for psykisk vold (fx. voksen mobning på arbejdspladsen), eller have svært ved at rumme nogle bestemte typer af medarbejdere.

En måde at håndtere konflikter på arbejdspladsen, som opstår ved en leder eller kollega udsætter andre for noget af “deres bagage” uden at tænke over det, er at få dem til at indse hvad det er de laver.
De færrste vil kigge på det og tage et ansvar og det er derfor en meget svær opgave, men bestemt ikke umulig – fuldstændig sammenlignelig med parterapi.
Det gøres ved at arbejde med projektioner, som lederen eller medarbejderen forstår hvad der er deres eget og hvad der er alle de andres skyld.

Det er bl.a. en af de metoder vi bruger, når vi implementerer ERM ude i virksomhederne. Du kan læse mere om ERM under ydelser.

De bedste hilsener
Ditte Young

Jeg står et sted i mit liv rent privat, som åbner mange nye døre for mig. Jeg glæder mig og er spændt. Og så er jeg også i en proces, hvor jeg prøver at finde meningen med noget, som jeg til tider finder meningsløst.
Og så er det jeg begynder at tænke over meningsløsheden i livet. Er vi mennesker ikke de eneste skabninger på denne jord, som stræber efter at finde en mening med at være til? Og de ting, som giver os mening i livet kan være mål, værdier og idealer. Nogle mennesker finder meningen i religion, tro, åndelighed. Men hvad sker der i os, som mennesker,  hvis vi fjerner disse ting? Jeg lader mig inspirere af Irvin D. Yaloms bog om Eksistentiel Psykoterapi, som jeg varmt kan anbefale.

Der  står bl.a. ”Når vi stiller os selv uden for livet og bliver fjerne tilskuere, holder tingene op med at betyde noget”.

Det er et citat, som jeg personligt finder brugbart, forstået på den måde, at det får mig til at tænke over, at jeg ikke altid er aktiv eller engageret i “bare” at være mig.

Engagement er det terapeutiske modtræk til meningsløsheden. Jeg tolker det derfor som vigtigt for mennesker i meningsløshed, at finde et engagement i nuet. Dvs. at alt imens jeg skriver denne blog, engagerer jeg mig også for at videreformidle mine tanker på nettet og forholder mig derfor til det nu jeg befinder mig i.

Terapi kan hjælpe dig med at engagere dig i at være “bare” dig og støtte dig i processen i meningsløsheden i dit liv, om det er pga. en fyring, et dødsfald i familien, krisesituationer og traumer m.fl.

De bedste hilsener

Ditte Young

I samarbejde med virksomheden Spacepro, afholder vi en workshop onsdag d. 26 Oktober 2011 i HK om det fysiske og psykiske arbejdsmiljø.
Vi glæder os rigtig meget til at møde afdelingen og hjælpe dem med at få det bedst mulige arbejdsmiljø.
Der bliver både en gennemgang af afdelingens nye kontorlokaler, et foredrag om det gode arbejdsmiljø kollegaer imellem og ikke mindst
noget gruppearbejde, hvor vi fokuserer på de positive værdier på arbejdspladsen.

De bedste hilsener
Ditte Young