Kender du det, når du taler ud i et rum, men ingen tilsyneladende hører efter hvad du siger?

Det kan virke så grænseoverskridende at prøve at gentage de ord man ville sige, for så at blive overhørt, overset eller afbrudt igen.
Nogle mennesker trækker sig og klapper i, som en østers. Kan muligvis dække sig ind under, at de er generte af natur.
Andre mennesker sidder og ulmer længe nok, indtil de nærmest eksploderer i raseri og får lukket munden tilstrækkelig på de andre, for at få ørenlyd.
Ingen af reaktionerne er særlig hensigtmæssige og én ting kan vi selvfølgelig blive enige om. Og det er, at du højst sandsynligt vil sidde med
en følelse af at være misforstået bagefter.

Hvis du kan genkende noget af det, så forsøg så godt du kan at mærke efter, hvad det er helt præcist, der stopper dig i at “gå på” igen på en rolig, men bestemt måde,
med det du ville sige. Er du usikker på om din mening betyder noget for dem du er sammen med; altså har værdi og dermed er du også noget værd?  Er du usikker på, om du kan formulere dig korrekt?
Eller kan det være noget helt tredje?

Det kan hjælpe dig til at finde den mere dybdeliggende årsag til, at du kan have svært ved sådanne situationer. Men endnu vigtigere, at du fremadrettet kan tage et ansvar for situationen
og komme ud med din mening, som selvfølgelig skal høres.

De bedste hilsener
Ditte Young

Mange af de mennesker jeg hjælper med at håndtere stress, har svært ved enten at sige fra, eller udtrykke vrede i det øjeblik det opstår.
Det er meget individuelt fra person til person, hvorfor de har svært ved at sige fra. Men oftest er det fordi, de har et erfaringsgrundlag, som gør, at der er noget på spil for dem.
Det der kan være på spil for dem kan være angsten for fx. at blive fyret, angsten for at miste, angsten for ikke at blive forstået m.m.
Og hver evig eneste gang jeg stiller spørgsmålet: “Hvad er det værste der kan ske?” så når de ind til, at det værste der kan ske er, at de er alene og ingen kan lide dem.
Det er åbenbart et grundvilkår, at andre skal kunne lide en og jeg tænker, om det er fordi vi er flok dyr og inderst inde ikke vil være udenfor flokken?

Det kan skabe stress for den, der ikke siger fra eller holder vreden tilbage, fordi de fleste holder følelserne inde i dem selv og i deres krop og ikke mindst prøver at behage den der siger noget til dem.
Så for nogle mennesker går de på så stort et kompromis ved fx. at gøre noget de ikke har lyst til ifht. deres arbejde, gå imod deres normer og værdier eller får skabt en konflikt inden i dem selv,
som også er med til at skabe stress og frustrationer.

Det bedste råd jeg giver dem, som har denne udfordring i livet er, at de skal mærke den side i dem selv, som kan mærke vreden og den eventuelle urimelighed de føler og så gå med den.
Det kræver selvfølgelig en del støtte for at det kan lade sig gøre i livet, men det kan sagtens lade sig gøre.
Og ikke mindst huske på, at den erfaring de har og den eventuelle angst de har går år tilbage, da det ofte er en erfaring de har med enten hjemmefra eller gennem ungdomsårene…;D

På den måde ophobes der ikke dårlige energier i dem mere og de får sagt det de vil have og ikke have, hvilket er en meget nemmere kommunikationsform for alle parter.

De bedste hilsener

Ditte Young

Mange mennesker har tanke mylder og kan ikke på nogen måde finde ro i deres hoveder.
Man behøver ikke nødvendigvis at have stress for at opleve, at tankerne farer rundt.

Her er nogle rigtig gode råd til dig, der kan genkende et konstant tanke kaos i hovedet.
Tag dem du kan bruge:

- Sørg for at dine fødder er i gulvet (hvis du har stilsiddende arbejde skal dine fødder have jordkontakt, gå en tur eller dyrk motion)
- Tillad alle tankerne at komme, men lade være med at tænke dem færdigt
- Skriv de vigtigste tanker ned på et papir, hvis det er noget praktisk du skal have ordnet
- Visualiser evt. at du lægger alle tankerne ned i en kasse og gemmer den et sted. Fokuser derefter på de ting du skal fx. dit arbejde og når du har lyst, kan du tage kassen med tankerne frem igen og forholde dig til dem.
- Tal langsomt og gå langsomt
- Hør evt. afslappende musik
- Husk din hjerne kan kun tænke én tanke af gangen, så enten tillader du de kommer, eller også tænker du én ting færdig af gangen

Held & lykke med det..;D

De bedste hilsener

Ditte Young

Året er skudt igang med masser af nye mennesker, som gerne vil have hjælp til at kigge på de ting, som stresser dem i deres hverdag.
Og ét af de emner, som jeg allerede ser går igen, er finanskrisen og økonomi.
For de mennesker jeg har samtaler med, er manglende økonomi en trussel på deres frihed og handlemuligheder.
Altså – når de ikke har penge til at gøre hvad de vil, føler de sig begrænsede og det stresser dem.

Valgfrihed og at have råderum til at gøre hvad man vil er åbenbart en mulighed, som mange har været vant til at have de seneste mange år.
Det der er interessant er, at når jeg spørger dybere ind til at føle sig begrænset, eller ikke at have frihed til at handle, minder det ofte om tidspunkter i deres liv, som ikke har været behagelige.
Det kan være at føle sig trængt op i en krog, ikke at måtte italesætte deres meninger eller blive beordret til ting, der stred mod deres egne værdier og normer.

Det jeg oplever i disse interessante samtaler er, at udover at finde årsagen til, at de føler sig stressede over økonomien og hvad det betyder for den enkelte hver især,
oplever jeg også, at energien “damper af” i panikken over den manglende økonomi og det der er med til at stresse dem i deres hverdag.

I håb om at alle vil kigge på deres egen “panik” i krisen der kradser…;D

De bedste hilsener
Ditte Young

Hej og godt nytår til alle derude.
D-evelopment er flyttet i lokaler i Kroghsgade på Østerbro lige ud til søerne.
Lokalerne er store, lyse og der er rigtig god og varm energi derinde.
Glæder os til at arbejde derinde fra i det nye år.

De bedste hilsener

Ditte Young

En af mine klienter spurgte mig for nylig, om dette spørgsmål: hvis dit liv var en bog, ville du så læse den igen?
Og jeg synes, at det var et fantastisk spørgsmål at stille mig. For JA det ville jeg.
Jeg fortryder intet af de ting jeg har oplevet og jeg føler, at jeg altid stræber mod at leve et liv, hvor jeg føler mig tilfreds, begejstret og ikke mindst fri.
Dermed ikke sagt, at jeg ikke også har mine ar på sjælen, men fortryde dem gør jeg bestemt ikke.

Mine tanker går også hen imod dét at leve i nu’et. For hvis du lever i nuet, mærker du også liv.
Og i liv er der spænding, følelser, energi og mange flere gode ting, som netop giver mening.
Livet bliver meningsløst ved sammenligninger af én selv ifht. andre, eller ved at begræde de ting man ikke fik gjort, eller gør.

Og én af de største faktorer til stress er også, når man som menneske har svært ved at bevæge sig i nu’et og føler
at man må se fremad hele tiden, i en konstant jagt efter noget der fylder én op eller giver mening.

I håb om, at dit liv også er noget af en spændende bog…;D

De bedste hilsener
Ditte Young

D-evelopment flytter pr. 1 Januar 2012 i lokaler i Kroghsgade 1 på Østerbro med udsigt lige ud til søerne.
Vi har holdt til i lokalerne for et par år siden og vi glæder os til at vende tilbage.

De bedste hilsener

Ditte Young

Hvis julen stresser dig, så kan det måske være du kan bruge følgende råd til noget?

1) Prøv at forsøg at vær i nuet.
Dvs. læg mærke til de gode ting i julemåneden og de ting du finder hyggeligt, i stedet for at hoppe med på den julestress der også er

2) Mærk efter om det der stresser dig, skyldes andres forventninger til dig
I så fald vær god til at mærke efter hvordan du har det og hvad du vil rumme og kapere, når du fjerner andre folks forventninger til dig

3) Tag én dag af gangen – tag én opgave af gangen

Du når det du når og der er også et nyt år på den anden side
4) Hvis du er én af dem der køber alle julegaverne d. 23′ende så grin af du gjorde det igen i år og glæd dig over du fik købt dem…;D

Rigtig god December måned til jer alle.

De bedste hilsener

Ditte Young – D-evelopment

Mange af de mennesker vi hjælper, har været sygemeldte med stress og er enten angste for at havne dér igen, eller er på vej ned med stress en gang til.
Når man bliver stress ramt, er det ofte noget, som har taget flere år at opbygge. For de flestes vedkommende har det også betydet, at man har overhørt kroppens advarselssignaler.
For at vende tilbage efter stress, er det nødvendigt, at man mærker sin krop hele tiden, fordi det er den der bliver en pejling om, hvornår noget bliver for meget.
Nogle mennesker kan få angst, når de mærker kroppen og de signaler og symptomer den sender.

Vi vurderer også, at når man først har været ramt af stress én gang, så er man mere disponeret for at blive ramt igen.
Det har ikke nødvendigvis noget at gøre med en svag psyke eller bestemt livføring.
Kroppen er simpelthen mere modtagelig for at mærke den kemiske reaktion der sker, når man er udsat for stress.
Og det mener jeg ikke der er noget som helst galt med.
Betrag kroppen som din bedste ven. Det er dén der fortæller dig, at du skal stoppe op, selvom dit hoved måske ikke vil.

De bedste hilsener
Ditte Young – D-evelopment

Et af de mennesker jeg hjælper med stresshåndtering arbejder urimelig meget, fordi hun mener, at alt er hendes ansvar og derfor må alle beslutninger hvile på hendes skuldre.
Oven i det er en af hendes meget nærtstående død for nylig og hun tillader ikke sig selv at sidde og sørge over tabet over denne person.
Måden jeg hjælper hende på, er ved at få hende til at sætte ord på hvorfor hun påtager sig det ansvar hun gør? Hvad får hun ud af det? Og for hvem gør hun det i bund og grund?
Og dernæst hjælper jeg hende med at få lov til at sørge over den afdøde tæt på hende, så det ikke også fylder inde i hende.

Det får mine tanker over på hvad sorgprocesser gør ved et stressforløb. Hvilken som helst følelse der holdes tilbage inden i et menneske kan aldrig være godt for noget i længden og
må i sidste ende få et udtryk før eller senere. I hendes tilfælde fik hun stress symptomer efter personen tæt på hende døde og jeg fornemmer, at det er en blanding af måden hun
har arbejdet på og overperformet på gennem hele hendes liv, blandet sammen med en stor sorg der tilbageholdes, som er medvirkende til, at hendes krop nu reagerer.

I håb om følelser må udtrykkes hos Jer.

De bedste hilsener
Ditte Young – D-evelopment